23:55 

Соланж Дрейк
Необыкновенная, глазами чарующая, смелая-смелая!
Девчули, кто занимается растяжкой и может посоветовать? Пытаюсь сесть на продольный шпагат, дошла до определенного уровня и дальше нивкаую!!! уже на протяжении очень долгого времени. Никаких продвижений. Задняя нога не гнется. Кто как растягивает?

Комментарии
2013-03-29 в 00:16 

Darya-marshmallow
WE USED TO BE FRIENDS....A LONG TIME AGO...
нужно очень очень хорошо разогреться, так что-бы пот на пол капал и пусть кто-нибудь тебе своим весом нажмет на бедра. Сама боюсь надолго так застрянешь, т.к мы сами себя жалеем. Больно будет одну секунду, а потом хорошо)))

2013-03-29 в 00:17 

Соланж Дрейк
Необыкновенная, глазами чарующая, смелая-смелая!
Darya-marshmallow, спасибо за совет) так и сделаю

2014-08-12 в 22:14 

Fitness by miss J
no pain - no gain
присоединяюсь к совету. надо лучше и дольше разогреваться. в идеале - делать растяжку после основной силовой или кардио-тренировки. и хорошо, если кто-то грамотный может помочь растянуться, но надо быть аккуратнее, чтобы не получить травму, не потянуть и ненадорвать себе ничего.

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Shape On Diary

главная