12:06 

Как не стать звездой бодибилдинга???

lonelyche [DELETED user]
Добрый день! Пошел уже второй год моего увлечения здоровым образом жизни. Конечно, бывает, что иногда "сносит башню", но в принципе я довольна тем, какая я есть. Однако существует такая проблема, как слишком развитые мышцы (особенно плечевые). У меня и так плечи сами по себе широкие, а из-за занятий спортом они стали прям-таки спортивными. Так же и с руками (предплечье) - хочется тонюсенькие ручки феи, а они у меня как у звезды боевикв, поэтому стесняюсь одевать открытые платья и даже кружевные футболочки, так как не все смотрятся на мне мило.

В общем ворпос - какие упражнения нужно делать и как питаться, чтобы больше не набирать мышечную массу?

@темы: наш опыт, правильное питание, упражнения

Комментарии
2011-10-13 в 10:28 

[Net]
Теперь ты чувствуешь, что все контролируешь, но я по-прежнему среди вас. Мое дело будет продолжено - я это обещаю. Думаешь, что все закончилось, раз я мертв? Ничего не закончилось. Игра только началась!
работай со своим весом, без утяжелителей)

2014-08-12 в 22:11 

Fitness by miss J
no pain - no gain
мышечная масса будет набираться только если вы едите очень большое количество белка и углеводов (а это вряд ли так), и если будете работать с большими весами на маленькое количество повторений.
чтобы просушить плечевой пояс и руки, я советую придерживаться правильного питания и работать на рельеф, т.е. не заниматься с большими весами, делать большое количество повторений в упражнении, и добавить в тренировки побольше кардио-нагрузки. но многое зависит ещё и от вашего типа фигуры, если по строению тела у вас крупный верх, то просушить его будет сложнее, чем остальные части тела.

Комментирование для вас недоступно.
Для того, чтобы получить возможность комментировать, авторизуйтесь:
 
РегистрацияЗабыли пароль?

Shape On Diary

главная