• ↓
  • ↑
  • ⇑
 
Записи с темой: упражнения (список заголовков)
13:57 

Шейпинг классик

Продам видео программы шейпинг (классика, мужские, юни, терапия и тд). Формат avi, выпуски 2002-2012гг. iproseka@mail.ru

@темы: упражнения, спортивное видео, объявления, здоровье, виды спорта

11:58 

Bunkface
.бля
Девочки! Вот в этой группе vk.com/topic-39931_23853936#/fitness.betterthan... крайняя запись на стене - 10минутная кардио зарядка! 2 раза сделала, сразу стала отлично себя чувс твовать и для фигуры с пользой - это точно. За 10 минут выдохлась уааа..... )) Теперь тяжело себя заставить, начинаю лениться) Давайте вмесе делать и отписываться кто сделал хоть раз за день!

@темы: статьи, мотивация, упражнения

12:06 

Как не стать звездой бодибилдинга???

lonelyche [DELETED user]
Добрый день! Пошел уже второй год моего увлечения здоровым образом жизни. Конечно, бывает, что иногда "сносит башню", но в принципе я довольна тем, какая я есть. Однако существует такая проблема, как слишком развитые мышцы (особенно плечевые). У меня и так плечи сами по себе широкие, а из-за занятий спортом они стали прям-таки спортивными. Так же и с руками (предплечье) - хочется тонюсенькие ручки феи, а они у меня как у звезды боевикв, поэтому стесняюсь одевать открытые платья и даже кружевные футболочки, так как не все смотрятся на мне мило.

В общем ворпос - какие упражнения нужно делать и как питаться, чтобы больше не набирать мышечную массу?

@темы: наш опыт, правильное питание, упражнения

19:51 

Красота за 10 минут. Руки

Shape On Diary
В здоровом теле здоровый дух (с)
Несколько простых упражнений, добавленных к тренировке, помогут сделать ваши руки подтянутыми и изящными.

Упражнения для бицепсов и трицепсов нужны не только мужчинам, которые желают накачать себе рельефы, как у Шварценеггера времен «Терминатора».
Если вы хотите иметь хорошую осанку, не стесняясь, носить одежду с открытыми плечами, облегающие футболки и красивые вечерние платья, если ваш образ жизни связан с сидячей, малоподвижной работой, вам стоит обратить внимание на тренировку мышц рук.
Не стоит бояться, что вы «перекачаете» мышцы, и руки станут чересчур массивными. Поверьте, чтобы добиться сильного увеличения мышечной массы, вам пришлось бы очень сильно постараться, упорно работая со штангой и гантелями значительного веса и соблюдая специальную диету. Но чтобы свести такой риск к минимуму и сделать руки изящными и подтянутыми, но не слишком мускулистыми, лучше заниматься с гантелями весом 1-2 килограмма, но делать большее число повторений упражнения. Тогда лишний жир уйдет, а мышцы обретут приятный рельеф.




@темы: спортивное видео, упражнения

Shape On Diary

главная